這是每次上瑜珈課時，導師時常都會說的。
主要是將雙肩膀往後轉，讓肩胛骨在背後相夾的動作，這樣胸口就會往上挺，肺部就會吸入更多氧氣，是許多瑜珈動作的基礎，很重要也必須要做到的基本功。
Open heart，中文直譯的話就是"開心"。
對，許多城市人就是因為很壓力，所以選擇去做瑜珈，讓自己開心，就瑜珈而言，有雙重意義。
在接觸瑜珈前，聽到很多人說，也看到很多書籍報導，指瑜珈不只是拉筋的肢體動作，而是一種生活態度，一種心境。
聽起來很誇張，現在真正接觸到了，太過hard sell 或深入的不說，單單如今以瑜珈來減壓，就已經對我有很大幫助了。讓負面的能量通過拉筋時的酸痛和汗水排放出來，事後會感到神清氣爽。我開始明白為何許多城市人都跑去學瑜珈了，即使大城市的瑜珈課收費貴得咋舌。
不過，就算我明白瑜珈要傳達的價值觀和生活態度，我不時會因不順心事而迅速爆發的臭脾氣還是沒有改善，身邊的人不敢說，但我自己倒是察覺到的。畢竟，大部分獨處時間裡，我會通過思考來自省的。
簡單來說，雖然上了瑜珈課四個月，我還是未能做到真正的 open heart...
友人有時會問我有沒有在瑜珈課上盯上具潛質的目標，有沒有跟同學們互動，或者布料穿很少的同學和導師是不是很養眼，看了很爽等問題。我多數會配合一下說還在努力互動，性感瑜珈裝確實很養眼等回應。
其實，當我確確實實在瑜珈墊上做瑜珈時，腦子很自然的完全沒有雜念，而是很專注的嘗試做好每個導師指導的動作。
這是很奇怪的現象。因為多數時候，當我要很專心去做一件事時，往往需要逐步將分心的事剔除才能進入認真模式，頗為耗時。
所以，做瑜珈時能迅速進入心無雜念狀態，對我來說是很難能可貴的。換句話說，既然我都那麼投入狀態去做瑜珈了，哪有閒情去探討同學們或導師有多養眼？
撇去價值觀還未能深入影響我的生活不談，受到最大影響的，首當其衝是我的身材。
對，我瘦了！腰圍小了一吋，買衣服從大碼轉去中碼，體重掉了3-4公斤，目前我正向童話中的人魚線邁進！
你說，這麼好"慷淘"，我不積極open heart 哪裡行？
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